استبدال الإضافات ذات السعرات الحرارية المنخفضة بأخرى مرتفعة عند تحضير الطعام، مثل استخدام الحليب بدل الماء لصنع فطور دقيق الشوفان، وإضافة الفواكه المجففة والمكسرات إلى العصائر والمشروبات عند تحضيرها.

الوراثة: في حال كان نقص الوزن وراثي فإن الأمر خرج عن السيطرة فلا يوجد أي حل للمشكلة، ولا داعي للقلق من ذلك فما دام الجسم لا يعاني من أمراض فلا يهم الوزن.

تنتابك في بعض الأوقات أقوى حالات اشتهاء الطعام عندما تكون في أضعف حالاتك العاطفية.

من المهم الاعتناء بتناول الوجبات الغنية بالبروتينات، والألياف، والدهون المفيدة، والتقليل من الكربوهيدرات، فعند تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة، ذلك يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم بنسبة أكثر مما يحتاجها الجسم، وبالتالي يتوقّف الجسم عن حرق الدهون، ويبدأ بتصنيع الجليكوجين باستخدام هذه السكريات، التي يتم تخزينها بالكبد، وبالعضلات، ولكن هذه الأعضاء تخزّن كميات محدودة من الجليكوجين، فما تبقى من الجلوكوز يخزّن على شكل دهون في الأنسجة الدهنية،[٦]

ما إذا حدثت أية تغيّرات في الوضع المعيشيّ للشخص (مثل فقدان شخص عزيز أو فقدان القدرة على الاعتماد على الذات أو فقدان الوظيفة أو فقدان روتين الأكل الجماعيّ)

تتراجع شهية فئة كبيرة من الناس عند تعرّضهم للضغوطات النفسية، وتقل كمية الوجبات المدخلة إلى جسمهم بالتالي يخسرون الوزن.

ممارسة الرياضة، وخاصةً الرياضات الخاصة بالراحة النفسية، مثل: اليوغا، والتنفس العميق.

كيف تميز بين التعلق الارتكاسي والتوحد وما هي الأسباب وطرق العلاج؟

غرد فيتامين د ونقص الوزن، ما الرابط الذي يجمعهما؟ وكيف يؤدي فيتامين د إلى نقص الوزن؟ وما هي الجرعة المناسبة من فيتامين د؟ تعرف على الإجابة عند قراءة المقال.

كما نعلم فإن نفسية المرء تؤثر بشكلٍ مباشر على حياته، وعلى نشاط الأعضاء المختلفة، بل إن كل خلايا من خلايا جسم الإنسان تتأثر أيضًا بنفسية المرء، فعلى سبيل المثال؛ هناك من اضغط هنا يمتنع تمامًا عن الطعام والشراب عندما يتعرض لصدمة نفسية، أو يصيبه الحزن قليلًا، وبالطبع فإن الأمر سيؤثر بشكلٍ مباشر على الصحة وعلى أداء الوظائف اليومية، وهناك من يجعله الحزن يُفرط بشكلٍ كبير في تناول الطعام، وهذا بالطبع أيضًا ضار بالصحة؛ حيث يتسبب في حدوث أمراض القلب، وضغط الدم. وهناك الكثير من الأعراض الأخرى التي تصيب كل عضو من أعضاء الجسم، فـ تأثير الحزن قد يؤدي بالمرء للوفاة، و تأثير الحزن على الجسم يتم عن طريق التغيير الذي يحدث في المعدلات الطبيعية للمواد الكيميائية، أو الأفيونية الموجودة في الدماغ، والمرتبطة بالتوتر، والتي تؤدي إلى زيادة مستويات المواد الالتهابية في الجسم، وهذه المواد لها علاقة مباشرة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والتمثيل الغذائي، والأوعية الدموية.

حالات العَدوَى الفطريَّة (في الرئتين أو في أنحاء الجسم)

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

تنطوي التغيُّراتُ الطبيعيَّة المرتبطة بالتقدُّم في السنِّ، والتي يُمكن أن تُسهم في حدوث نقص الوزن على الآتي:

بالمثل، يستجيب الدماغ لأفكارنا ويتأثر بها؛ فقد تختلف كيمياء الدماغ وتركيبه مع تغير حالة الأفكار والمشاعر لدينا.