ما هي العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى عدم مناسبة الصيام المتقطع؟
وخاصة ممن قد يرغبن في إنقاص وزنهم قبل الحمل قد يرغبن أيضا في التخسيس في تلك الفترة
ويعتمد على اختيار نهج يومي يسمح بتناول الطعام ثماني ساعات والصيام باقي اليوم، ويسمى هذا النمط ١٦/٨.
عادة يكون جسم المرأة أكثر حساسية للتغيرات البيئية والهرمونية من جسم الرجل، فيؤدي الصيام المتقطع إلى عدم توازن هرمون الإستروجين وهو أحد الهرمونات الأنثوية الأساسية.
الصيام المتقطع يعمل على تغيير مستويات الهرمونات في الجسم مثل هرمون النمو وهرمون الأنسولين، وهذه التغييرات تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتقلل من الالتهابات في الجسم، كما يمكن أن تحسن نظام المناعة والخصوبة لدى الأشخاص.
غالباً ما يبدأ متبعي حمية الصيام المتقطع بنظام تفويت الوجبات، حيث تقلل عدد الوجبات اليومية وتناول الوجبات فقط عند الجوع الشديد.
اضغط هنا واستشر طبيب من الإمارات أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع فوائد الصيام المتقطع
المقال التالي فوائد الشيلاجيت للنساء: زيادة الطاقة وتحسين البشرة وصحة العظام
كم عدد البويضات المناسب للحقن المجهري؟ وما هي خطوات إجراء الحقن المجهري؟
يتطلب هذا النظام تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة والصيام نور لباقي اليوم، مما يساعد على تنظيم عمليات الأيض وتحفيز حرق الدهون.
تعتبر هذه الطريقة أسهل نسبيًا في اتباعها، حيث من الممكن فيها تحديد نافذة ساعات الصوم ومن ضمنها ساعات النوم.
قد يكون تقليل بعض العناصر الغذائية تأثير على النساء مثل البروتين مختلف عن الرجال
الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي حيث من الممكن أن تتفاقم هذه المشكلات باتباع هذا النظام.
لا تناسب حمية الصيام المتقطع جميع الأشخاص، وقد تؤثر سلباً على من يتبعها، ومن أهم هذه الأضرار والمخاطر:
Comments on “How فوائد الصيام المتقطع للنساء can Save You Time, Stress, and Money.”